【STEPNダイエット】148週目（1030日目～1036日目）【99.9kg→100.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1030日目～1036日目（6月6日～6月12日）の実施状況記事となります。

体重の増減は半々な週でしたね。

最終的に体重増で終わった週でした。

そんな、ダイエット148週目の数値・運動の記録です。

1030日目　6月6日（木）

体重：99.6kg（前週－0.2kg　3年目開始から+5.1kg　トータル－3.8kg）

体脂肪率：28.5%

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,630歩

1031日目　6月7日（金）

体重：99.8g（前週－0.2kg　3年目開始から+5.3kg　トータル－3.6kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,770歩

1032日目　6月8日（土）

体重：99.8kg（前週＋0.4kg　3年目開始から＋5.3kg　トータル－3.6kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,119歩

STEPN108週目に突入。

1033日目　6月9日（日）

体重：99.9kg（前週＋0.7kg　3年目開始から+5.4kg　トータル－3.5kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,706歩

腹囲　　：108cm（開始時より　－1cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：32.5cm（開始時より　－6.5cm）

1034日目　6月10日（月）

体重：100.2kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋5.7kg　トータル－3.2kg）

体脂肪率：27.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,086歩

1035日目　6月11日（火）

体重：100.4kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋5.9kg　トータル－3.0kg）

体脂肪率：27.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,381歩

1036日目　6月12日（水）

体重：100.2kg（前週＋0.3kg　3年目開始から＋5.7kg　トータル－3.2kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,432歩

この日でダイエットを開始して148週間・1036日目となりました。

週後半でまた100kg台安定となっていますね。

曜日的には週明けの月～が100kg超えとなっています。

土日で食べすぎているってことですかね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを148週間（1036日）続けた感想

生活リズムをしっかりとしていきたいです。

いろいろなものにケリつけていかないとですね。

生活変えたいです。

結果としては、　148週間目でトータル3.2kg減（103.4kg　⇒　100.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　34.2kg　です。

それでは、また。