【STEPNダイエット】146週目（1016日目～1022日目）【98.5kg→99.8kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1016日目～1022日目（5月23日～5月29日）の実施状況記事となります。

5月終盤の記録ですね。

ストレスから爆食まではいってないのですが…乱れて体重増になりました。

そんな、ダイエット146週目の数値・運動の記録です。

1016日目　5月23日（木）

体重：98.7kg（前週－0.2kg　3年目開始から+4.2kg　トータル－4.7kg）

体脂肪率：28.6%

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,215歩

1017日目　5月24日（金）

体重：98.4kg（前週－0.8kg　3年目開始から+3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：29.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,424歩

1018日目　5月25日（土）

体重：98.6kg（前週－0.3kg　3年目開始から＋4.1kg　トータル－4.8kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動： ウォーキング　4.69km（65分27秒）

１日の歩数：11,632歩

STEPN106週目に突入。

1019日目　5月26日（日）

体重：99.2kg（前週－0.2kg　3年目開始から+4.7kg　トータル－4.2kg）

体脂肪率：29.3％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,536歩

腹囲　　：109cm（開始時より　±0cm）
太もも　：67cm（開始時より　－3cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－5.5cm）

1020日目　5月27日（月）

体重：99.1kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋4.6kg　トータル－4.3kg）

体脂肪率：29.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,178歩

1021日目　5月28日（火）

体重：99.2kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋4.7kg　トータル－4.2kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,976歩

1022日目　5月29日（水）

体重：99.8kg（前週＋1.3kg　3年目開始から＋5.3kg　トータル－3.6kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,815歩

この日でダイエットを開始して146週間・1022日目となりました。

週の前半はいい感じでしたが、後半は体重増が増え、最後の基準日で一気に体重増でした。

2週前に戻った感じですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを146週間（1022日）続けた感想

丸3年終了時に前の年から少しでも進捗した状態まで持っていきたいところですね。

コツコツといきたいですが…ですが…ね。

情けない限りです。

結果としては、　146週間目でトータル3.6kg減（103.4kg　⇒　99.8kg）　となりました。

目標体重まで　あと　33.8kg　です。

それでは、また。