【STEPNダイエット】145週目（1009日目～1015日目）【99.7kg→98.5kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1009日目～1015日目（5月16日～5月22日）の実施状況記事となります。

5月後半の記録となります。

約８週にわたり、体重増～維持の高止まりをしていましたが、ようやく少し落ちました。

そんな、ダイエット145週目の数値・運動の記録です。

1009日目　5月16日（木）

体重：98.9kg（前週－1.5kg　3年目開始から+4.4kg　トータル－4.5kg）

体脂肪率：29.5%

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,560歩

1010日目　5月17日（金）

体重：99.2kg（前週－0.2kg　3年目開始から+4.7kg　トータル－4.2kg）

体脂肪率：29.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,210歩

1011日目　5月18日（土）

体重：98.9kg（前週－0.4kg　3年目開始から＋4.4kg　トータル－4.5kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動： ウォーキング　4.94km（62分57秒）

１日の歩数：10,376歩

STEPN105週目に突入。

1012日目　5月19日（日）

体重：99.4kg（前週－0.5kg　3年目開始から+4.9kg　トータル－4.0kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動： ウォーキング　4.78km（59分18秒）

１日の歩数：9,378歩

腹囲　　：108cm（開始時より　－1cm）
太もも　：67.5cm（開始時より　－2.5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－5cm）

1013日目　5月20日（月）

体重：99.0kg（前週－0.9kg　3年目開始から＋4.5kg　トータル－4.4kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,077歩

1014日目　5月21日（火）

体重：99.1kg（前週－0.7kg　3年目開始から＋4.6kg　トータル－4.3kg）

体脂肪率：28.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,392歩

1015日目　5月22日（水）

体重：98.5kg（前週－1.2kg　3年目開始から＋4.0kg　トータル－4.9kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,096歩

この日でダイエットを開始して145週間・1015日目となりました。

この週は基本的に前の週から体重減が多い週でした。

が、体脂肪率は増えているので水分差とかでしょうね。

ただ、数字上では98kg台に再び戻ってきた感じです。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを145週間（1015日）続けた感想

少し体重は減少傾向にあります。

このまま体脂肪率と合わせて、キープ、下降を目指したいと思います。

結果としては、　145週間目でトータル4.9kg減（103.4kg　⇒　98.5kg）　となりました。

目標体重まで　あと　32.5kg　です。

それでは、また。