【STEPNダイエット】144週目（1002日目～1008日目）【100.2kg→99.7kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　1002日目～1008日目（5月9日～5月15日）の実施状況記事となります。

ゴールデンウィーク明けの週の記録ですね。

体重増が一旦落ち着いた週でした。

それでは、ダイエット144週目の数値・運動の記録です。

1002日目　5月9日（木）

体重：100.4kg（前週＋0.6kg　3年目開始から+5.9kg　トータル－3.0kg）

体脂肪率：28.1%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,974歩

1003日目　5月10日（金）

体重：99.4kg（前週－0.3kg　3年目開始から+4.9kg　トータル－4.0kg）

体脂肪率：28.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,842歩

1004日目　5月11日（土）

体重：99.3kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋4.8kg　トータル－4.1kg）

体脂肪率：28.5％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.77km（59分14秒）

１日の歩数：8,044歩

STEPN104週目に突入。

1005日目　5月12日（日）

体重：99.9kg（前週＋0.9kg　3年目開始から+5.4kg　トータル－3.5kg）

体脂肪率：27.7％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,177歩

腹囲　　：107.5cm（開始時より　－1.5cm）
太もも　：65.0cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－6cm）

1006日目　5月13日（月）

体重：99.9kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋5.4kg　トータル－3.5kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,200歩

1007日目　5月14日（火）

体重：99.8kg（前週－0.1kg　3年目開始から＋5.3kg　トータル－3.6kg）

体脂肪率：29.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,593歩

1008日目　5月15日（水）

体重：99.7kg（前週－0.5kg　3年目開始から＋5.2kg　トータル－3.7kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,596歩

この日でダイエットを開始して144週間・1008日目となりました。

体重100kg超えのところでひとまずは止まりましたね。

ここから、ここから…

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを144週間（1008日）続けた感想

ダイエット1000日をこえ、新たな1日がまたスタートしたような気持ちですね。

体重もスタート直後くらいまでリバウンドしてしまいましたしね…

色々な誘惑に負けないように日々過ごしていきたいとおもいます。

結果としては、　144週間目でトータル3.7kg減（103.4kg　⇒　99.7kg）　となりました。

目標体重まで　あと　33.7kg　です。

それでは、また。