【STEPNダイエット】140週目（974日目～980日目）【97.9kg→99.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　974日目～980日目（4月11日～4月17日）の実施状況記事となります。

1週間丸々、前の週から体重増の週でした。

仕事が忙しくてほぼ家に帰れなかったのでね…言い訳にしかならないですけども。

ちゃんと3食食べて、睡眠もしっかりととって、が大事ですね。

それでは、ダイエット140週目の数値・運動の記録です。

974日目　4月11日（木）

体重：98.1kg（前週＋1.2kg　3年目開始から+3.6kg　トータル－5.3kg）

体脂肪率：28.7%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,401歩

975日目　4月12日（金）

体重：98.9kg（前週＋1.8kg　3年目開始から+4.4kg　トータル－4.5kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,478歩

976日目　4月13日（土）

体重：99.4kg（前週＋2.2kg　3年目開始から＋4.9kg　トータル－4.0kg）

体脂肪率：28.8％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：11,007歩

STEPN100週目に突入。

977日目　4月14日（日）

体重：98.8kg（前週＋0.8kg　3年目開始から+4.3kg　トータル－4.6kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（－分－秒）

１日の歩数：1,106歩

腹囲　　：107cm（開始時より　－2cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－5cm）

978日目　4月15日（月）

体重：99.3kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋4.8kg　トータル－4.1kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,712歩

979日目　4月16日（火）

体重：99.1kg（前週＋0.7kg　3年目開始から＋4.6kg　トータル－4.3kg）

体脂肪率：27.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,160歩

980日目　4月17日（水）

体重：99.3kg（前週＋1.4kg　3年目開始から＋4.8kg　トータル－4.1kg）

体脂肪率：28.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,381歩

この日でダイエットを開始して140週間・980日目となりました。

もうダイエットではないですね。

運動もできず、ただ増え続けただけの週でした。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを140週間（980日）続けた感想

仕事のせいにはしたくないですが、仕事が原因ですね。

もう少しうまくまわせるようにダンドリしないといけないです。

結果としては、　140週間目でトータル4.1kg減（103.4kg　⇒　99.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　32.3kg　です。

それでは、また。