【STEPNダイエット】139週目（967日目～973日目）【97.8kg→97.9kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　967日目～973日目（4月4日～4月10日）の実施状況記事となります。

2週連続体重減からの、先週に続き3週連続の体重増です。

5週間前の水準に戻りましたね。

それでは、ダイエット139週目の数値・運動の記録です。

967日目　4月4日（木）

体重：96.9kg（前週－0.6kg　3年目開始から+2.4kg　トータル－6.5kg）

体脂肪率：28.6%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,554歩

968日目　4月5日（金）

体重：97.1kg（前週－0.3kg　3年目開始から+2.6kg　トータル－6.3kg）

体脂肪率：28.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,142歩

969日目　4月6日（土）

体重：97.2kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋2.7kg　トータル－6.2kg）

体脂肪率：29.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　3.19km（39分54秒）

１日の歩数：9,286歩

STEPN99週目に突入。

970日目　4月7日（日）

体重：98.0kg（前週＋0.7kg　3年目開始から+3.5kg　トータル－5.4kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（－分－秒）

１日の歩数：7,043歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：32.5cm（開始時より　－5.5cm）

971日目　4月8日（月）

体重：98.7kg（前週＋1.3kg　3年目開始から＋4.2kg　トータル－4.7kg）

体脂肪率：26.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,354歩

972日目　4月9日（火）

体重：98.4kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：27.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,722歩

973日目　4月10日（水）

体重：97.9kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,061歩

この日でダイエットを開始して139週間・973日目となりました。

前の週に続き、体重増が多い週でしたが、体脂肪率は低めになっていますね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを139週間（973日）続けた感想

2歩進んで3歩下がる的になってしまってますね。

ちょっと仕事が忙しすぎて…って理由です。

そこを改善していかないとですね。

結果としては、　139週間目でトータル5.5kg減（103.4kg　⇒　97.9kg）　となりました。

目標体重まで　あと　30.9kg　です。

それでは、また。