こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。
今回は、ダイエット 960日目～966日目（3月28日～4月3日）の実施状況記事となります。
2週連続体重減からの、先週に続き2週連続の体重増です。
中々減っていかないですね。
それでは、ダイエット137週目の数値・運動の記録です。
目次
960日目 3月28日（木）
体重：97.5kg（前週＋0.4kg 3年目開始から+3.0kg トータル－5.9kg）
体脂肪率：28.6%
筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング ーkm（ー分ー秒）
１日の歩数：5,040歩
961日目 3月29日（金）
体重：97.4kg（前週＋0.3kg 3年目開始から+2.9kg トータル－6.0kg）
体脂肪率：29.0％
筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動：ウォーキング ーkm（ー分ー秒）
１日の歩数：2,935歩
962日目 3月30日（土）
体重：97.2kg（前週－1.0kg 3年目開始から＋2.7kg トータル－6.2kg）
体脂肪率：29.0％
筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
有酸素運動： ウォーキング 4.96km（61分38秒）
１日の歩数：12,108歩
STEPN98週目に突入。
963日目 3月31日（日）
体重：97.3kg（前週－0.3kg 3年目開始から+2.8kg トータル－6.1kg）
体脂肪率：28.8％
有酸素運動： ウォーキング 3.86km（46分13秒）
１日の歩数：6,059歩
腹囲 ：106cm（開始時より －3cm）
太もも ：66cm（開始時より －4cm）
二の腕 ：32.5cm（開始時より －5.5cm）
964日目 4月1日（月）
体重：97.4kg（前週－0.3kg 3年目開始から＋2.9kg トータル－6.0kg）
体脂肪率：28.3％
有酸素運動：ウォーキング ーkm（ー分ー秒）
１日の歩数：3,067歩
965日目 4月2日（火）
体重：97.9kg（前週＋0.4kg 3年目開始から＋3.4kg トータル－5.5kg）
体脂肪率：28.3％
有酸素運動：ウォーキング ーkm（ー分ー秒）
１日の歩数：3,172歩
966日目 4月3日（水）
体重：97.8kg（前週＋0.7kg 3年目開始から＋3.3kg トータル－5.6kg）
体脂肪率：28.6％
有酸素運動：ウォーキング ーkm（ー分ー秒）
１日の歩数：3,438歩
この日でダイエットを開始して138週間・966日目となりました。
前の週に続き、体重増が多い週でした。
体組成計の数値としましては、
966日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを138週間（966日）続けた感想
忙しさであまり動けず、ストレスで過食気味。
原因はわかっていますが…気を付けないとですね。
結果としては、 138週間目でトータル5.6kg減（103.4kg ⇒ 97.8kg） となりました。
目標体重まで あと 30.8kg です。
それでは、また。
にほんブログ村
コメント