【STEPNダイエット】137週目（953日目～959日目）【97.0kg→97.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　953日目～959日目（3月21日～3月27日）の実施状況記事となります。

2週連続体重減が続きましたが、今週は体重増の週となりました。

流石にずーっと減り続けは無理がありましたね。

それでは、ダイエット137週目の数値・運動の記録です。

953日目　3月21日（木）

体重：97.1kg（前週－0.1kg　3年目開始から+2.6kg　トータル－6.3kg）

体脂肪率：29.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,658歩

954日目　3月22日（金）

体重：97.1kg（前週＋0.1kg　3年目開始から+2.6kg　トータル－6.3kg）

体脂肪率：29.3％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,737歩

955日目　3月23日（土）

体重：98.2kg（前週＋1.6kg　3年目開始から＋3.7kg　トータル－5.2kg）

体脂肪率：28.9％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.77km（60分04秒）

１日の歩数：10,249歩

STEPN97週目に突入。

956日目　3月24日（日）

体重：97.6kg（前週＋0.9kg　3年目開始から+3.1kg　トータル－5.8kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動： ウォーキング　2.93km（36分04秒）

１日の歩数：5,458歩

腹囲　　：105.5cm（開始時より　－3.5cm）
太もも　：67cm（開始時より　－3cm）
二の腕　：32.5cm（開始時より　－5.5cm）

957日目　3月25日（月）

体重：97.7kg（前週＋0.7kg　3年目開始から＋3.2kg　トータル－5.7kg）

体脂肪率：28.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,090歩

958日目　3月26日（火）

体重：97.5kg（前週＋0.2kg　3年目開始から＋3.0kg　トータル－5.9kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,195歩

959日目　3月27日（水）

体重：97.1kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋2.6kg　トータル－6.3kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,471歩

この日でダイエットを開始して137週間・959日目となりました。

体重は前の週より増えた日が多かったですが、体脂肪率は減った日が多かったでしょうか。

飲み会があった影響が大きかったですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを137週間（959日）続けた感想

飲み会の影響で体重が増加した週でした。

イベント事の影響が大きいですね。

増減は仕方ないとしても振れ幅が大きくならないように気を付けたいものです。

結果としては、　137週間目でトータル6.3kg減（103.4kg　⇒　97.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　30.1kg　です。

それでは、また。