【STEPNダイエット】136週目（946日目～952日目）【97.3kg→97.0kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　946日目～952日目（3月14日～3月20日）の実施状況記事となります。

前の週に続き、この週も体重減の日が多い週でした。

段々と減り始めた…ならいいんですけどね。

それでは、ダイエット136週目の数値・運動の記録です。

946日目　3月14日（木）

体重：97.2kg（前週－0.4kg　3年目開始から+2.7kg　トータル－6.2kg）

体脂肪率：29.3%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,048歩

947日目　3月15日（金）

体重：97.0kg（前週＋0.1kg　3年目開始から+2.5kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：29.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：10,116歩

948日目　3月16日（土）

体重：96.6kg（前週－0.9kg　3年目開始から＋2.1kg　トータル－6.8kg）

体脂肪率：29.0％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.97km（61分32秒）

１日の歩数：12,632歩

STEPN96週目に突入。

949日目　3月17日（日）

体重：96.7kg（前週－0.7kg　3年目開始から+2.2kg　トータル－6.7kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動： ウォーキング　4.88km（61分29秒）

１日の歩数：10,837歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－4.5cm）

950日目　3月18日（月）

体重：97.0kg（前週－0.9kg　3年目開始から＋2.5kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,494歩

951日目　3月19日（火）

体重：97.3kg（前週－0.2kg　3年目開始から＋2.8kg　トータル－6.1kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,758歩

952日目　3月20日（水）

体重：97.0kg（前週－0.3kg　3年目開始から＋2.5kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：29.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,349歩

この日でダイエットを開始して136週間・952日目となりました。

体重も体脂肪率も前の週より更に減った感じの週でした。

人間ドックがありましたしね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを136週間（952日）続けた感想

人間ドックがあったのもあり、食事制限した日があったので全体的に体重や体脂肪率が減った気がします。

次週は飲み会等あるので気をつけないと、また爆増週間になりそうですね。

結果としては、　136週間目でトータル6.4kg減（103.4kg　⇒　97.0kg）　となりました。

目標体重まで　あと　30.0kg　です。

それでは、また。