【STEPNダイエット】135週目（939日目～945日目）【97.9kg→97.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　939日目～945日目（3月7日～3月13日）の実施状況記事となります。

この週は全体的に前の週より体重が減った週でした。

またSTEPN熱が増えてきましたからね。

それでは、ダイエット135週目の数値・運動の記録です。

939日目　3月7日（木）

体重：97.6kg（前週＋0.2kg　3年目開始から+3.1kg　トータル－5.8kg）

体脂肪率：29.5%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,181歩

940日目　3月8日（金）

体重：96.9kg（前週－0.4kg　3年目開始から+2.4kg　トータル－6.5kg）

体脂肪率：29.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,038歩

941日目　3月9日（土）

体重：97.5kg（前週－0.4kg　3年目開始から＋3.0kg　トータル－5.9kg）

体脂肪率：29.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.95km（67分06秒）

１日の歩数：10,626歩

STEPN95週目に突入。

942日目　3月10日（日）

体重：97.4kg（前週－0.6kg　3年目開始から+2.9kg　トータル－6.0kg）

体脂肪率：29.2％

有酸素運動： ウォーキング　4.87km（61分34秒）

１日の歩数：11,686歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：66.5cm（開始時より　－3.5cm）
二の腕　：35.5cm（開始時より　－2.5cm）

943日目　3月11日（月）

体重：97.9kg（前週－1.2kg　3年目開始から＋3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：29.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,913歩

944日目　3月12日（火）

体重：97.5kg（前週－1.0kg　3年目開始から＋3.0kg　トータル－5.9kg）

体脂肪率：29.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,029歩

945日目　3月13日（水）

体重：97.3kg（前週－0.6kg　3年目開始から＋2.8kg　トータル－6.1kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：8,900歩

この日でダイエットを開始して135週間・945日目となりました。

体重も体脂肪率も前の週より減った日が多かった週でした。

ウォーキング量が増えた影響も少しあるかもですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを135週間（945日）続けた感想

STEPNのGSTがいい感じに上がっているので歩く量が増えています。

平日も長く歩けるようになるといいんですけどね。

結果としては、　135週間目でトータル6.1kg減（103.4kg　⇒　97.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　30.3kg　です。

それでは、また。