【STEPNダイエット】134週目（932日目～938日目）【97.6kg→97.9kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　932日目～938日目（2月29日～3月6日）の実施状況記事となります。

この週は全体的に前の週から体重増の週でした。

3歩進んで3歩下がる的な足踏み状態ですね。

それでは、ダイエット134週目の数値・運動の記録です。

932日目　2月29日（木）

体重：97.4kg（前週±0.0kg　3年目開始から+2.9kg　トータル－6.0kg）

体脂肪率：30.1%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,601歩

4年に1度の2月29日ですね。

933日目　3月1日（金）

体重：97.3kg（前週＋0.5kg　3年目開始から+2.8kg　トータル－6.1kg）

体脂肪率：29.8％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,543歩

934日目　3月2日（土）

体重：97.9kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：28.9％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　2.38km（30分55秒）

１日の歩数：6,611歩

STEPN94週目に突入。

935日目　3月3日（日）

体重：98.0kg（前週＋0.3kg　3年目開始から+3.5kg　トータル－5.4kg）

体脂肪率：29.7％

有酸素運動： ウォーキング　2.77km（37分17秒）

１日の歩数：7,979歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：67.5cm（開始時より　－2.5cm）
二の腕　：36.5cm（開始時より　－1.5cm）

936日目　3月4日（月）

体重：99.1kg（前週＋1.5kg　3年目開始から＋4.6kg　トータル－4.3kg）

体脂肪率：29.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,889歩

体重増えすぎですね。

937日目　3月5日（火）

体重：98.5kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋4.0kg　トータル－4.9kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,897歩

938日目　3月6日（水）

体重：97.9kg（前週＋0.3kg　3年目開始から＋3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：29.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,297歩

この日でダイエットを開始して134週間・938日目となりました。

全体的に体重増、体脂肪率は据え置きな週でした。

日曜日は食べすぎた感ありますね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを134週間（938日）続けた感想

STEPNが回復基調なので歩く意欲に繋がりそうです。

年度末で中々時間とりずらい状況ではあるんですけどね。

結果としては、　134週間目でトータル5.5kg減（103.4kg　⇒　97.9kg）　となりました。

目標体重まで　あと　30.9kg　です。

それでは、また。