【STEPNダイエット】133週目(925日目~931日目)【97.8kg→97.6kg】

ダイエット 133週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 925日目~931日目(2月22日~2月28日)の実施状況記事となります。

この週は全体的に前の週から体重減の週でした。

でも体脂肪率は高めでしたね。

気を付けないと体重がまた増えそうですね。

それでは、ダイエット133週目の数値・運動の記録です。

目次

925日目 2月22日(木)

体重:97.4kg(前週-0.3kg 3年目開始から+2.9kg トータル-6.0kg)

体脂肪率:29.2%

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:2,956歩

926日目 2月23日(金)

体重:96.8kg(前週-1.3kg 3年目開始から+2.3kg トータル-6.6kg)

体脂肪率:29.7%

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,024歩

927日目 2月24日(土)

体重:97.8kg(前週+0.2kg 3年目開始から+3.3kg トータル-5.6kg)

体脂肪率:29.1%

筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動: ウォーキング 4.93km(61分19秒)

1日の歩数:9,575歩

STEPN94週目に突入。

928日目 2月25日(日)

体重:97.7kg(前週-0.5kg 3年目開始から+3.2kg トータル-5.7kg)

体脂肪率:29.1%

有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:561歩

腹囲  :107cm(開始時より -2cm)
太もも :68cm(開始時より -2cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -2.5cm)

929日目 2月26日(月)

体重:97.6kg(前週-0.2kg 3年目開始から+3.1kg トータル-5.8kg)

体脂肪率:29.7%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:8,926歩

930日目 2月27日(火)

体重:97.9kg(前週+0.1kg 3年目開始から+3.4kg トータル-5.5kg)

体脂肪率:29.0%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,975歩

931日目 2月28日(水)

体重:97.6kg(前週-0.2kg 3年目開始から+3.1kg トータル-5.8kg)

体脂肪率:29.3%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,818歩

この日でダイエットを開始して133週間・931日目となりました。

体重は順調に減りつつあるでしょうか。

体脂肪率が高めなので厳しいですね。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 931日目
931日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを133週間(931日)続けた感想

体脂肪率もしっかりと減るようにしたいですね。

運動ですかね。

目標体重まではまだまだ通りですね。

結果としては、 133週間目でトータル5.8kg減(103.4kg ⇒ 97.6kg) となりました。

目標体重まで あと 30.6kg です。

それでは、また。

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