こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 925日目~931日目(2月22日~2月28日)の実施状況記事となります。
この週は全体的に前の週から体重減の週でした。
でも体脂肪率は高めでしたね。
気を付けないと体重がまた増えそうですね。
それでは、ダイエット133週目の数値・運動の記録です。
目次
925日目 2月22日(木)
体重:97.4kg(前週-0.3kg 3年目開始から+2.9kg トータル-6.0kg)
体脂肪率:29.2%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:2,956歩
926日目 2月23日(金)
体重:96.8kg(前週-1.3kg 3年目開始から+2.3kg トータル-6.6kg)
体脂肪率:29.7%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,024歩
927日目 2月24日(土)
体重:97.8kg(前週+0.2kg 3年目開始から+3.3kg トータル-5.6kg)
体脂肪率:29.1%
筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動: ウォーキング 4.93km(61分19秒)
1日の歩数:9,575歩
STEPN94週目に突入。
928日目 2月25日(日)
体重:97.7kg(前週-0.5kg 3年目開始から+3.2kg トータル-5.7kg)
体脂肪率:29.1%
有酸素運動: ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:561歩
腹囲 :107cm(開始時より -2cm)
太もも :68cm(開始時より -2cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -2.5cm)
929日目 2月26日(月)
体重:97.6kg(前週-0.2kg 3年目開始から+3.1kg トータル-5.8kg)
体脂肪率:29.7%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:8,926歩
930日目 2月27日(火)
体重:97.9kg(前週+0.1kg 3年目開始から+3.4kg トータル-5.5kg)
体脂肪率:29.0%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,975歩
931日目 2月28日(水)
体重:97.6kg(前週-0.2kg 3年目開始から+3.1kg トータル-5.8kg)
体脂肪率:29.3%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,818歩
この日でダイエットを開始して133週間・931日目となりました。
体重は順調に減りつつあるでしょうか。
体脂肪率が高めなので厳しいですね。
体組成計の数値としましては、
931日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを133週間(931日)続けた感想
体脂肪率もしっかりと減るようにしたいですね。
運動ですかね。
目標体重まではまだまだ通りですね。
結果としては、 133週間目でトータル5.8kg減(103.4kg ⇒ 97.6kg) となりました。
目標体重まで あと 30.6kg です。
それでは、また。
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