【STEPNダイエット】132週目(918日目~924日目)【98.1kg→97.8kg】

ダイエット 132週目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 918日目~924日目(2月15日~2月21日)の実施状況記事となります。

前半は前の週から体重増でしたが、後半は体重減な感じでした。

体脂肪率も少し落ち着いてきた感じですね。

それでは、ダイエット132週目の数値・運動の記録です。

目次

918日目 2月15日(木)

体重:97.7kg(前週+0.2kg 3年目開始から+3.2kg トータル-5.7kg)

体脂肪率:29.5%

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,157歩

919日目 2月16日(金)

体重:98.1kg(前週+0.6kg 3年目開始から+3.6kg トータル-5.3kg)

体脂肪率:29.4%

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:6,126歩

920日目 2月17日(土)

体重:97.6kg(前週+0.2kg 3年目開始から+3.1kg トータル-5.8kg)

体脂肪率:29.2%

筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動: ウォーキング 2.27km(29分15秒)

1日の歩数:5,144歩

STEPN93週目に突入。

921日目 2月18日(日)

体重:98.2kg(前週+0.3kg 3年目開始から+3.7kg トータル-5.2kg)

体脂肪率:28.9%

有酸素運動: ウォーキング 2.46km(31分58秒)

1日の歩数:5,141歩

腹囲  :107.5cm(開始時より -1.5cm)
太もも :66cm(開始時より -4cm)
二の腕 :35.5cm(開始時より -2.5cm)

922日目 2月19日(月)

体重:97.8kg(前週±0.0kg 3年目開始から+3.3kg トータル-5.6kg)

体脂肪率:28.7%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,064歩

923日目 2月20日(火)

体重:97.8kg(前週-0.3kg 3年目開始から+3.3kg トータル-5.6kg)

体脂肪率:28.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,490歩

924日目 2月21日(水)

体重:97.8kg(前週-0.3kg 3年目開始から+3.3kg トータル-5.6kg)

体脂肪率:28.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,440歩

この日でダイエットを開始して132週間・924日目となりました。

体重も体脂肪率も少し減少傾向ですかね。

1日の歩数が大分少ない週でした。

ずっと雨だった影響が大きいですね。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 924日目
924日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを132週間(924日)続けた感想

減少傾向が続いています。

このまま食べすぎずに維持していきたいところですね。

連休があると危険ですけども…ね。

結果としては、 132週間目でトータル5.6kg減(103.4kg ⇒ 97.8kg) となりました。

目標体重まで あと 30.8kg です。

それでは、また。

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