【STEPNダイエット】131週目（911日目～917日目）【98.1kg→98.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　911日目～917日目（2月8日～2月14日）の実施状況記事となります。

2024年2月中旬の記録になりますね。

体重が少し落ちて来た週でした。

基準日では1週間前と体重変化なしですね。

それでは、ダイエット131週目の数値・運動の記録です。

911日目　2月8日（木）

体重：97.5kg（前週－1.2kg　3年目開始から+3.0kg　トータル－5.9kg）

体脂肪率：29.6%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,660歩

912日目　2月9日（金）

体重：97.5kg（前週－0.9kg　3年目開始から+3.0kg　トータル－5.9kg）

体脂肪率：29.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,026歩

913日目　2月10日（土）

体重：97.4kg（前週－1.0kg　3年目開始から＋2.9kg　トータル－6.0kg）

体脂肪率：29.6％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：14,475歩

STEPN92週目に突入。

914日目　2月11日（日）

体重：97.9kg（前週－0.4kg　3年目開始から+3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：8,938歩

腹囲　　：108cm（開始時より　－1cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：36cm（開始時より　－2cm）

915日目　2月12日（月）

体重：97.8kg（前週－0.9kg　3年目開始から＋3.3kg　トータル－5.6kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動：ウォーキング　3.17km（40分03秒）

１日の歩数：8,791歩

916日目　2月13日（火）

体重：98.1kg（前週－0.6kg　3年目開始から＋3.6kg　トータル－5.3kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,365歩

917日目　2月14日（水）

体重：98.1kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋3.6kg　トータル－5.3kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,256歩

この日でダイエットを開始して131週間・917日目となりました。

体重は前の週から同じ日はあっても、増加した日はありませんでした。

体脂肪率も基本的に下がり傾向です。

28%台も出てきましたね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを131週間（917日）続けた感想

少し減少傾向になってきました。

年末年始のリバウンドはあっという間、落とすのは少しずつ。

わかっていてもきついですね。

結果としては、　131週間目でトータル5.3kg減（103.4kg　⇒　98.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　31.1kg　です。

それでは、また。