【STEPNダイエット】130週目（904日目～910日目）【98.6kg→98.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　904日目～910日目（2月1日～2月7日）の実施状況記事となります。

2024年2月頭の記録になりますね。

体重・体脂肪ともに高い数値で止まっています。

それでは、ダイエット130週目の数値・運動の記録です。

904日目　2月1日（木）

体重：98.7kg（前週＋0.2kg　3年目開始から+4.2kg　トータル－4.7kg）

体脂肪率：29.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,084歩

905日目　2月2日（金）

体重：98.4kg（前週＋0.1kg　3年目開始から+3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：29.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,750歩

906日目　2月3日（土）

体重：98.4kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：29.6％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.08km（50分08秒）

１日の歩数：7,472歩

STEPN91週目に突入。

907日目　2月4日（日）

体重：98.3kg（前週－0.3kg　3年目開始から+3.8kg　トータル－5.1kg）

体脂肪率：29.4％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,177歩

腹囲　　：109cm（開始時より　0cm）
太もも　：69cm（開始時より　－1cm）
二の腕　：35cm（開始時より　－3cm）

908日目　2月5日（月）

体重：98.7kg（前週－0.3kg　3年目開始から＋4.2kg　トータル－4.7kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,699歩

909日目　2月6日（火）

体重：98.7kg（前週－0.4kg　3年目開始から＋4.2kg　トータル－4.7kg）

体脂肪率：30.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：1,880歩

910日目　2月7日（水）

体重：98.1kg（前週－0.5kg　3年目開始から＋3.6kg　トータル－5.3kg）

体脂肪率：29.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,116歩

この日でダイエットを開始して130週間・910日目となりました。

体重も体脂肪率も高止まりしています。

1日の歩数が大分少なくなってきていますね。

仕事の忙しさはあるのですが、動くようにしたいところですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを130週間（910日）続けた感想

誤差の範囲で前の週から減った日が多かった週でした。

体組成計の体年齢を下げたいですね。

少しずつでも、確実に改善していこうと思います。

目標体重までまだ30kgもありますからね。

結果としては、　130週間目でトータル5.3kg減（103.4kg　⇒　98.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　31.1kg　です。

それでは、また。