【STEPNダイエット】129週目（897日目～903日目）【98.4kg→98.6kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　897日目～903日目（1月25日～1月31日）の実施状況記事となります。

2024年1月終盤の記録になりますね。

体重増は一旦止まりましたが、体脂肪率が高いままですね。

それでは、ダイエット129週目の数値・運動の記録です。

897日目　1月25日（木）

体重：98.5kg（前週－1.2kg　3年目開始から+4.0kg　トータル－4.9kg）

体脂肪率：29.5%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,954歩

898日目　1月26日（金）

体重：98.3kg（前週－1.3kg　3年目開始から+3.8kg　トータル－5.1kg）

体脂肪率：29.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,819歩

899日目　1月27日（土）

体重：98.4kg（前週－1.1kg　3年目開始から＋3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：29.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：13,383歩

STEPN90週目に突入。

900日目　1月28日（日）

体重：98.6kg（前週－0.7kg　3年目開始から+4.1kg　トータル－4.8kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動： ウォーキング　4.71km（59分01秒）

１日の歩数：14,176歩

腹囲　　：108cm（開始時より　－1cm）
太もも　：68cm（開始時より　－2cm）
二の腕　：37cm（開始時より　－1cm）

901日目　1月29日（月）

体重：99.0kg（前週－0.6kg　3年目開始から＋4.5kg　トータル－4.4kg）

体脂肪率：29.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,244歩

902日目　1月30日（火）

体重：99.1kg（前週－0.1kg　3年目開始から＋4.6kg　トータル－4.3kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,851歩

903日目　1月31日（水）

体重：98.6kg（前週＋0.2kg　3年目開始から＋4.1kg　トータル－4.8kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,313歩

この日でダイエットを開始して129週間・903日目となりました。

この週は最終日以外は前週よりも体重が減ったのですが、体脂肪率が高かったりなので年明けからはほぼ現状維持状態でした。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを129週間（903日）続けた感想

年末、年明けの爆増からの安定に入っています。

あまり動けていないのもありますが、記録していくことで自分への見せしめとしたいと思います。

無理なく頑張ろう。

結果としては、　129週間目でトータル4.8kg減（103.4kg　⇒　98.6kg）　となりました。

目標体重まで　あと　31.6kg　です。

それでは、また。