【STEPNダイエット】128週目（890日目～896日目）【98.5kg→98.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　890日目～896日目（1月18日～1月24日）の実施状況記事となります。

2024年1月後半の記録になりますね。

また体重増加週間になりました。

体脂肪率もやばいですね。

それでは、ダイエット128週目の数値・運動の記録です。

890日目　1月18日（木）

体重：99.7kg（前週＋0.9kg　3年目開始から+5.2kg　トータル－3.7kg）

体脂肪率：28.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,299歩

891日目　1月19日（金）

体重：99.6kg（前週＋0.9kg　3年目開始から+5.1kg　トータル－3.8kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,026歩

892日目　1月20日（土）

体重：99.5kg（前週＋1.1kg　3年目開始から＋5.0kg　トータル－3.9kg）

体脂肪率：29.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.54km（139分33秒）

１日の歩数：15,754歩

STEPN89週目に突入。

ウォーキングの時間はアプリ計測止め忘れで多い感じです。

893日目　1月21日（日）

体重：99.3kg（前週＋1.0kg　3年目開始から+4.8kg　トータル－4.1kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動： ウォーキング　5.07km（61分52秒）

１日の歩数：5,998歩

腹囲　　：108cm（開始時より　－1cm）
太もも　：68cm（開始時より　－2cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－4cm）

894日目　1月22日（月）

体重：99.6kg（前週＋1.0kg　3年目開始から＋5.1kg　トータル－3.8kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,500歩

895日目　1月23日（火）

体重：99.2kg（前週＋1.8kg　3年目開始から＋4.7kg　トータル－4.8kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,334歩

896日目　1月24日（水）

体重：98.4kg（前週－0.1kg　3年目開始から＋3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：29.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,020歩

この日でダイエットを開始して128週間・896日目となりました。

この週は2週前の体重に逆戻りしたような週でした。

最終日だけ微減ですね。

誤差の範囲ですけども。

体脂肪率がさらに増えてますね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを128週間（896日）続けた感想

また体重が増えました。

体重増で1ステージ上にいってしまった感じですね。

諦めずに記録は続けていきます。

とりあえず、体組成計で体年齢が60歳はまずいよなぁ…と感じています。

せめて実年齢と同じ年代までは下げたいですね。

頑張ろう。

結果としては、　128週間目でトータル5.0kg減（103.4kg　⇒　98.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　31.4kg　です。

それでは、また。