【STEPNダイエット】126週目（876日目～882日目）【98.4kg→98.5kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　876日目～882日目（1月4日～1月10日）の実施状況記事となります。

2024年頭の記録になりますね。

年始の食べすぎ期間で体重が爆増しています。

今までの体重減がウソのように体重が簡単に増えていく週でした。

それでは、ダイエット126週目の数値・運動の記録です。

876日目　1月4日（木）

体重：98.9kg（前週＋1.2kg　3年目開始から+4.4kg　トータル－4.5kg）

体脂肪率：28.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.04km（65分09秒）

１日の歩数：8,990歩

877日目　1月5日（金）

体重：99.2kg（前週＋1.8kg　3年目開始から+4.7kg　トータル－4.2kg）

体脂肪率：28.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.31km（54分30秒）

１日の歩数：10,860歩

878日目　1月6日（土）

体重：99.5kg（前週＋1.6kg　3年目開始から＋5.0kg　トータル－3.9kg）

体脂肪率：28.9％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.00km（61分53秒）

１日の歩数：10,349歩

STEPN87週目に突入。

879日目　1月7日（日）

体重：99.1kg（前週＋0.9kg　3年目開始から+4.6kg　トータル－4.3kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動： ウォーキング　4.89km（62分03秒）

１日の歩数：9,973歩

腹囲　　：109cm（開始時より　±0cm）
太もも　：67.5cm（開始時より　－2.5cm）
二の腕　：35cm（開始時より　－3cm）

880日目　1月8日（月）

体重：99.5kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋5.0kg　トータル－3.9kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：8,742歩

881日目　1月9日（火）

体重：99.2kg（前週＋1.3kg　3年目開始から＋4.7kg　トータル－4.2kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,065歩

882日目　1月10日（水）

体重：98.5kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋4.0kg　トータル－4.9kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,634歩

この日でダイエットを開始して126週間・882日目となりました。

先週から更に体重爆増週でした。

一時100kgに戻るんじゃないかって勢いでしたね。

それでも100kgは超えなかった訳ですが…

切り替えていかないとですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを126週間（882日）続けた感想

2週連続の体重爆増週間でした。

自制しない正月はやばいですね。

正月休みが終わったら切り替えないとですね。

結果としては、　126週間目でトータル4.9kg減（103.4kg　⇒　98.5kg）　となりました。

目標体重まで　あと　31.5kg　です。

それでは、また。