【STEPNダイエット】124週目（862日目～868日目）【96.4kg→97.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　862日目～868日目（12月14日～12月20日）の実施状況記事となります。

12月後半の記録になります。

体重増が止まらないですね。

それでは、ダイエット124週目の数値・運動の記録です。

862日目　12月21日（木）

体重：96.9kg（前週＋0.5kg　3年目開始から+2.4kg　トータル－6.5kg）

体脂肪率：28.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,399歩

863日目　12月22日（金）

体重：96.3kg（前週＋0.4kg　3年目開始から+1.8kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：28.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,938歩

864日目　12月23日（土）

体重：97.0kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋2.5kg　トータル－6.4kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.68km（59分45秒）

１日の歩数：12,080歩

STEPN85週目に突入。

865日目　12月24日（日）

体重：96.9kg（前週－0.2kg　3年目開始から+2.4kg　トータル－6.5kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動： ウォーキング　4.94km（62分54秒）

１日の歩数：9,556歩

腹囲　　：106cm（開始時より　－3cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－4cm）

866日目　12月25日（月）

体重：97.7kg（前週＋1.0kg　3年目開始から＋3.2kg　トータル－5.7kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,443歩

867日目　12月26日（火）

体重：97.4kg（前週＋1.0kg　3年目開始から＋2.9kg　トータル－6.0kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,007歩

868日目　12月27日（水）

体重：97.2kg（前週＋0.8kg　3年目開始から＋2.7kg　トータル－6.2kg）

体脂肪率：29.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,344歩

この日でダイエットを開始して124週間・868日目となりました。

夏以降からずーっと体重が増えている感じですね。

年末年始に入っているとはいえ、ちょっとひどいですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを124週間（868日）続けた感想

体重がかなり増えています。

食べすぎていることは自覚しているんですけどね。

ちょっとダメですね。

気持ちを新たに切り替えていかないといけません。

結果としては、　124週間目でトータル6.2kg減（103.4kg　⇒　97.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　30.2kg　です。

それでは、また。