【STEPNダイエット】123週目（855日目～861日目）【96.5kg→96.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　855日目～861日目（12月14日～12月20日）の実施状況記事となります。

12月中旬の記録ですね。

引き続き順調に体重が増加傾向です。

それでは、ダイエット123週目の数値・運動の記録です。

855日目　12月14日（木）

体重：96.4kg（前週＋0.2kg　3年目開始から+1.9kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：28.1%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,807歩

856日目　12月15日（金）

体重：95.9kg（前週－0.4kg　3年目開始から+1.4kg　トータル－7.5kg）

体脂肪率：28.3％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,337歩

857日目　12月16日（土）

体重：96.5kg（前週＋0.8kg　3年目開始から＋2.0kg　トータル－6.9kg）

体脂肪率：28.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.83km（62分22秒）

１日の歩数：9,761歩

STEPN84週目に突入。

858日目　12月17日（日）

体重：97.1kg（前週＋0.5kg　3年目開始から+2.6kg　トータル－6.3kg）

体脂肪率：27.6％

有酸素運動： ウォーキング　4.72km（61分34秒）

１日の歩数：10,250歩

腹囲　　：108cm（開始時より　－1cm）
太もも　：66.5cm（開始時より　－3.5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－4cm）

859日目　12月18日（月）

体重：96.7kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋2.2kg　トータル－6.7kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：6,005歩

860日目　12月19日（火）

体重：96.4kg（前週＋0.3kg　3年目開始から＋1.9kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：8,876歩

861日目　12月20日（水）

体重：96.4kg（前週－0.1kg　3年目開始から＋1.9kg　トータル－7.0kg）

体脂肪率：28.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,631歩

この日でダイエットを開始して123週間・861日目となりました。

前の週から続き、体重増の多い週でした。

ダメな状態のまま忘年会シーズンに入っている感じですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを123週間（861日）続けた感想

基準日では0.1kg減っていますが、ほぼ体重増の週でした。

順調に増え続けている感じですね。

このまま年末年始に入るのが怖い感じです。

なんとか運動は増やそうと思います。

結果としては、　123週間目でトータル7.0kg減（103.4kg　⇒　96.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.4kg　です。

それでは、また。