【STEPNダイエット】121週目（841日目～847日目）【95.3kg→96.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　841日目～847日目（11月30日～12月6日）の実施状況記事となります。

12月に入りました。

食べすぎず、運動量は変わらずのはずですが…体重増えまくり週間でした。

それでは、ダイエット121週目の数値・運動の記録です。

841日目　11月30日（木）

体重：96.0kg（前週＋1.2kg　3年目開始から+1.5kg　トータル－7.4kg）

体脂肪率：28.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：2,870歩

842日目　12月1日（金）

体重：96.1kg（前週＋0.4kg　3年目開始から+1.6kg　トータル－7.3kg）

体脂肪率：28.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.05km（62分00秒）

１日の歩数：14,742歩

843日目　12月2日（土）

体重：96.0kg（前週＋1.2kg　3年目開始から＋1.5kg　トータル－7.4kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.87km（62分23秒）

１日の歩数：10,174歩

STEPN82週目に突入。

844日目　12月3日（日）

体重：95.6kg（前週＋0.4kg　3年目開始から+1.1kg　トータル－7.8kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動： ウォーキング　5.05km（61分40秒）

１日の歩数：8,798歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：34.5cm（開始時より　－3.5cm）

845日目　12月4日（月）

体重：96.1kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋1.6kg　トータル－7.3kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：10,314歩

846日目　12月5日（火）

体重：96.2kg（前週＋0.6kg　3年目開始から＋1.7kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,033歩

847日目　12月6日（水）

体重：96.2kg（前週＋0.9kg　3年目開始から＋1.7kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,282歩

この日でダイエットを開始して121週間・847日目となりました。

この週は体重がすべての日で前週より増加しました。

デブエット週間でしたね。

食べすぎたとかは無かったんですけどね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを121週間（847日）続けた感想

全然ダメですね。

寒さもあるのか？全然落ちる気配がないですね。

むしろ増加中です。

12月は忘年会などもあるので更に気をつけないといけませんね。

結果としては、　121週間目でトータル7.2kg減（103.4kg　⇒　96.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　29.2kg　です。

それでは、また。