【STEPNダイエット】120週目（834日目～840日目）【95.4kg→95.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　834日目～840日目（11月23日～11月29日）の実施状況記事となります。

この週は前の週から増減が両方あった週でした。

それでは、ダイエット120週目の数値・運動の記録です。

834日目　11月23日（木）

体重：94.8kg（前週－0.8kg　3年目開始から+0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：28.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　5.0km（62分19秒）

１日の歩数：7,760歩

835日目　11月24日（金）

体重：95.7kg（前週＋0.2kg　3年目開始から+1.2kg　トータル－7.7kg）

体脂肪率：27.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：7,820歩

836日目　11月25日（土）

体重：94.8kg（前週－1.0kg　3年目開始から＋0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：28.5％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.02km（66分32秒）

１日の歩数：13,052歩

STEPN81週目に突入。

837日目　11月26日（日）

体重：95.2kg（前週－0.5kg　3年目開始から+0.7kg　トータル－8.2kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動： ウォーキング　4.35km（57分04秒）

１日の歩数：8,882歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：35cm（開始時より　－3cm）

838日目　11月27日（月）

体重：95.5kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋1.0kg　トータル－7.9kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,681歩

839日目　11月28日（火）

体重：95.6kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋1.1kg　トータル－7.8kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,544歩

840日目　11月29日（水）

体重：95.3kg（前週－0.1kg　3年目開始から＋0.8kg　トータル－8.1kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,420歩

この日でダイエットを開始して120週間・840日目となりました。

この週は体重が減ったり、増えたりでしたね。

体脂肪率が高めなので、また増えて行きそうな予感もします。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを120週間（840日）続けた感想

順調に減り続ける…とはいかなそうですね。

食事には気を付けたいところですが…

結果としては、　120週間目でトータル8.1kg減（103.4kg　⇒　95.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.3kg　です。

それでは、また。