【STEPNダイエット】119週目（827日目～833日目）【95.8kg→95.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　827日目～833日目（11月16日～11月22日）の実施状況記事となります。

７週連続の体重増からの、ようやく体重減となりました。

ここから減っていけるのか。

それでは、ダイエット119週目の数値・運動の記録です。

827日目　11月16日（木）

体重：95.6kg（前週＋0.2kg　3年目開始から+1.1kg　トータル－7.8kg）

体脂肪率：27.8%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,732歩

828日目　11月17日（金）

体重：95.5kg（前週－0.4kg　3年目開始から+1.0kg　トータル－7.9kg）

体脂肪率：27.5％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,118歩

829日目　11月18日（土）

体重：95.8kg（前週－0.1kg　3年目開始から＋1.3kg　トータル－7.6kg）

体脂肪率：27.8％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　5.05km（61分49秒）

１日の歩数：8,530歩

STEPN80週目に突入。

830日目　11月19日（日）

体重：95.7kg（前週－0.5kg　3年目開始から+1.2kg　トータル－7.7kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動： ウォーキング　4.75km（62分00秒）

１日の歩数：12,437歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：66.5cm（開始時より　－3.5cm）
二の腕　：35.5cm（開始時より　－2.5cm）

831日目　11月20日（月）

体重：95.0kg（前週－1.3kg　3年目開始から＋0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：28.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,178歩

832日目　11月21日（火）

体重：95.1kg（前週－0.8kg　3年目開始から＋0.6kg　トータル－8.3kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,188歩

833日目　11月22日（水）

体重：95.4kg（前週－0.4kg　3年目開始から＋0.9kg　トータル－8.0kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,158歩

この日でダイエットを開始して119週間・833日目となりました。

ようやく少し体重が減りました。

このまま体重が落ちていけばいいのですが…

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを119週間（833日）続けた感想

ようやく少し体重が減りました。

このまま気を付けていたいと思います。

結果としては、　119週間目でトータル8.0kg減（103.4kg　⇒　95.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.4kg　です。

それでは、また。