【STEPNダイエット】118週目（820日目～826日目）【95.7kg→95.8kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　820日目～826日目（11月9日～11月15日）の実施状況記事となります。

７週連続の体重増週間です。

体重増が止まらないですね。

それでは、ダイエット118週目の数値・運動の記録です。

820日目　11月9日（木）

体重：95.4kg（前週－0.1kg　3年目開始から+0.9kg　トータル－8.0kg）

体脂肪率：28.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：10,518歩

821日目　11月10日（金）

体重：95.9kg（前週＋0.2kg　3年目開始から+1.4kg　トータル－7.5kg）

体脂肪率：29.4％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,649歩

822日目　11月11日（土）

体重：95.9kg（前週＋0.4kg　3年目開始から＋1.4kg　トータル－7.5kg）

体脂肪率：27.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.82km（62分06秒）

１日の歩数：13,925歩

STEPN79週目に突入。

823日目　11月12日（日）

体重：96.2kg（前週＋0.7kg　3年目開始から+1.7kg　トータル－7.2kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動： ウォーキング　5.06km（172分55秒）

１日の歩数：15,904歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：64cm（開始時より　－6cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－4.5cm）

824日目　11月13日（月）

体重：96.3kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋1.8kg　トータル－7.1kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,192歩

825日目　11月14日（火）

体重：95.9kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋1.4kg　トータル－7.5kg）

体脂肪率：28.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,771歩

826日目　11月15日（水）

体重：95.8kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋1.3kg　トータル－7.6kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,907歩

この日でダイエットを開始して118週間・826日目となりました。

まだまだ体重増え続けています。

もうダイエットではなくなってきていますね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを118週間（826日）続けた感想

７週連続で体重増になっていますね。

留まることを知らない体重増。

運動不足かな、食べ過ぎかな、否、両方ですね。

結果としては、　118週間目でトータル7.6kg減（103.4kg　⇒　95.8kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.8kg　です。

それでは、また。