こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 813日目~819日目(11月2日~11月8日)の実施状況記事となります。
6週連続の体重増週間です。
デブエット継続中です。
それでは、ダイエット117週目の数値・運動の記録です。
目次
813日目 11月2日(木)
体重:95.5kg(前週+0.7kg 3年目開始から+1.0kg トータル-7.9kg)
体脂肪率:27.5%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:4,085歩
814日目 11月3日(金)
体重:95.7kg(前週+1.0kg 3年目開始から+1.2kg トータル-7.7kg)
体脂肪率:28.1%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング 4.57km(58分50秒)
1日の歩数:14,099歩
815日目 11月4日(土)
体重:95.5kg(前週+0.7kg 3年目開始から+1.0kg トータル-7.9kg)
体脂肪率:27.0%
筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動: ウォーキング 4.74km(61分55秒)
1日の歩数:14,802歩
STEPN78週目に突入。
816日目 11月5日(日)
体重:95.5kg(前週+0.1kg 3年目開始から+1.0kg トータル-7.9kg)
体脂肪率:27.3%
有酸素運動: ウォーキング 5.08km(63分01秒)
1日の歩数:11,014歩
腹囲 :105cm(開始時より -4cm)
太もも :65.5cm(開始時より -4.5cm)
二の腕 :33cm(開始時より -5cm)
817日目 11月6日(月)
体重:95.8kg(前週±0.0kg 3年目開始から+1.3kg トータル-7.6kg)
体脂肪率:27.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,035歩
818日目 11月7日(火)
体重:95.9kg(前週+0.2kg 3年目開始から+1.4kg トータル-7.5kg)
体脂肪率:27.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:5,107歩
819日目 11月8日(水)
体重:95.7kg(前週+0.3kg 3年目開始から+1.2kg トータル-7.7kg)
体脂肪率:28.1%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
ゆるジャンプ ー分
1日の歩数:6,378歩
この日でダイエットを開始して117週間・819日目となりました。
まだまだ体重増え続けています。
もうダイエットではなくなってきていますね。
体組成計の数値としましては、
819日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを117週間(819日)続けた感想
6週連続で体重増になっていますね。
リバウンドはどこまで続くのか。
止まる気配がないですね。
結果としては、 117週間目でトータル7.7kg減(103.4kg ⇒ 95.7kg) となりました。
目標体重まで あと 28.7kg です。
それでは、また。
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