【STEPNダイエット】117週目(813日目~819日目)【95.4kg→95.7kg】

ダイエット 117週目 819日目

こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。

今回は、ダイエット 813日目~819日目(11月2日~11月8日)の実施状況記事となります。

6週連続の体重増週間です。

デブエット継続中です。

それでは、ダイエット117週目の数値・運動の記録です。

目次

813日目 11月2日(木)

体重:95.5kg(前週+0.7kg 3年目開始から+1.0kg トータル-7.9kg)

体脂肪率:27.5%

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:4,085歩

814日目 11月3日(金)

体重:95.7kg(前週+1.0kg 3年目開始から+1.2kg トータル-7.7kg)

体脂肪率:28.1%

筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動:ウォーキング 4.57km(58分50秒)

1日の歩数:14,099歩

815日目 11月4日(土)

体重:95.5kg(前週+0.7kg 3年目開始から+1.0kg トータル-7.9kg)

体脂肪率:27.0%

筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)

有酸素運動: ウォーキング 4.74km(61分55秒)

1日の歩数:14,802歩

STEPN78週目に突入。

816日目 11月5日(日)

体重:95.5kg(前週+0.1kg 3年目開始から+1.0kg トータル-7.9kg)

体脂肪率:27.3%

有酸素運動: ウォーキング 5.08km(63分01秒)

1日の歩数:11,014歩

腹囲  :105cm(開始時より -4cm)
太もも :65.5cm(開始時より -4.5cm)
二の腕 :33cm(開始時より -5cm)

817日目 11月6日(月)

体重:95.8kg(前週±0.0kg 3年目開始から+1.3kg トータル-7.6kg)

体脂肪率:27.6%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:3,035歩

818日目 11月7日(火)

体重:95.9kg(前週+0.2kg 3年目開始から+1.4kg トータル-7.5kg)

体脂肪率:27.8%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)

1日の歩数:5,107歩

819日目 11月8日(水)

体重:95.7kg(前週+0.3kg 3年目開始から+1.2kg トータル-7.7kg)

体脂肪率:28.1%

有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
      ゆるジャンプ ー分

1日の歩数:6,378歩

この日でダイエットを開始して117週間・819日目となりました。

まだまだ体重増え続けています。

もうダイエットではなくなってきていますね。

体組成計の数値としましては、

ダイエット 819日目
819日目
ワンパンマンダイエット 21日目
21日目

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを117週間(819日)続けた感想

6週連続で体重増になっていますね。

リバウンドはどこまで続くのか。

止まる気配がないですね。

結果としては、 117週間目でトータル7.7kg減(103.4kg ⇒ 95.7kg) となりました。

目標体重まで あと 28.7kg です。

それでは、また。

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