【STEPNダイエット】116週目（806日目～812日目）【95.3kg→95.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　806日目～812日目（10月26日～11月1日）の実施状況記事となります。

５週連続の体重増週間です。

休み欲しいです。

それでは、ダイエット116週目の数値・運動の記録です。

806日目　10月26日（木）

体重：94.8kg（前週－0.4kg　3年目開始から+0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：28.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,245歩

807日目　10月27日（金）

体重：94.7kg（前週－0.6kg　3年目開始から+0.2kg　トータル－8.7kg）

体脂肪率：28.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：3,644歩

808日目　10月28日（土）

体重：94.8kg（前週ーkg　3年目開始から＋0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：28.5％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.47km（57分22秒）

１日の歩数：10,108歩

STEPN77週目に突入。

809日目　10月29日（日）

体重：95.4kg（前週＋0.4kg　3年目開始から+0.9kg　トータル－8.0kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動： ウォーキング　2.69km（35分00秒）

１日の歩数：8,372歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－4cm）

810日目　10月30日（月）

体重：95.8kg（前週＋0.7kg　3年目開始から＋1.3kg　トータル－7.6kg）

体脂肪率：28.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：5,462歩

811日目　10月31日（火）

体重：95.7kg（前週＋0.3kg　3年目開始から＋1.2kg　トータル－7.7kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：4,099歩

812日目　11月1日（水）

体重：95.4kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋0.9kg　トータル－8.0kg）

体脂肪率：29.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,296歩

この日でダイエットを開始して116週間・812日目となりました。

週前半はいい感じで体重減っていたのですが、一度増えだした勢いは止まらず。

週後半には95kg台後半連発になってしまいました。

負のスパイラル状態ですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを116週間（812日）続けた感想

５週連続で体重増になっていますね。

ちょっと止まる気配がないリバウンド状態です。

食生活と運動…戻したいですね。

結果としては、　116週間目でトータル8.0kg減（103.4kg　⇒　95.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.4kg　です。

それでは、また。