【STEPNダイエット】115週目（799日目～805日目）【95.2kg→95.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　799日目～805日目（10月19日～10月25日）の実施状況記事となります。

４週連続の体重増週間です。

もう1カ月体重が増え続けている感じになっていますね。

増加が止まりません。

それでは、ダイエット115週目の数値・運動の記録です。

799日目　10月19日（木）

体重：95.2kg（前週＋0.3kg　3年目開始から+0.7kg　トータル－8.2kg）

体脂肪率：27.8%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：5,325歩

800日目　10月20日（金）

体重：95.3kg（前週＋0.3kg　3年目開始から+0.8kg　トータル－8.1kg）

体脂肪率：28.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：2,749歩

801日目　10月21日（土）

体重：ーkg（前週ーkg　3年目開始からーkg　トータルーkg）

体脂肪率：ー％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,938歩

STEPN76週目に突入。

仕事が忙しすぎて体重測るの忘れました。

802日目　10月22日（日）

体重：95.0kg（前週－0.2kg　3年目開始から+0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動： ウォーキング　4.72km（60分11秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,909歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－4.5cm）

803日目　10月23日（月）

体重：95.1kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋0.6kg　トータル－8.3kg）

体脂肪率：28.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,186歩

804日目　10月24日（火）

体重：95.4kg（前週＋0.4kg　3年目開始から＋0.9kg　トータル－8.0kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,180歩

805日目　10月25日（水）

体重：95.3kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋0.8kg　トータル－8.1kg）

体脂肪率：28.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,255歩

この日でダイエットを開始して115週間・805日目となりました。

4週連続でほぼ体重増な1週間でした。

95kg台が当たり前になりました。

ウォーキング歩数を見ても全然動けてないですよね。

ダメダメ状態です。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを115週間（805日）続けた感想

1か月体重増え続けるっていうのもなんだか…ですよね。

リバウンドというかなんというか。

もうダイエットではなく、デブエット状態です。

仕事なんとか落ち着かせたいです。

結果としては、　115週間目でトータル8.1kg減（103.4kg　⇒　95.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.3kg　です。

それでは、また。