【STEPNダイエット】114週目（792日目～798日目）【94.8kg→95.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　792日目～798日目（10月12日～10月18日）の実施状況記事となります。

３週連続の体重増週間です。

仕事のせいにしたくはないですが、仕事のせいです。

増加が止まりませんね。

それでは、ダイエット113週目の数値・運動の記録です。

792日目　10月12日（木）

体重：94.9kg（前週＋1.0kg　3年目開始から+0.4kg　トータル－8.5kg）

体脂肪率：28.7%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：3,695歩

793日目　10月13日（金）

体重：95.0kg（前週＋1.1kg　3年目開始から+0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：28.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,072歩

794日目　10月14日（土）

体重：95.0kg（前週＋0.7kg　3年目開始から+0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：28.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,717歩

STEPN75週目に突入。

795日目　10月15日（日）

体重：95.2kg（前週+0.9kg　3年目開始から+0.7kg　トータル－8.2kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,760歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－4cm）

796日目　10月16日（月）

体重：95.0kg（前週＋0.2kg　3年目開始から＋0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,669歩

797日目　10月17日（火）

体重：95.0kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：27.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,703歩

798日目　10月18日（水）

体重：95.2kg（前週＋0.4kg　3年目開始から＋0.7kg　トータル－8.2kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,255歩

この日でダイエットを開始して114週間・798日目となりました。

ほぼ体重増な1週間でした。

94kg台が見えなくなりましたね。

というのも、仕事で毎日終電な上に土日も仕事で休みなし状態でして…深夜ご飯、運動なしが続いているという状況なんですよね。

まぁ、言い訳にしかならないのですが。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを114週間（798日）続けた感想

体重増が続いています。

仕事が落ち着けばもとに戻ってくるでしょうか。

なんとかしたいですね。

結果としては、　114週間目でトータル8.2kg減（103.4kg　⇒　95.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.2kg　です。

それでは、また。