【STEPNダイエット】113週目（785日目～791日目）【94.3kg→94.8kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　785日目～791日目（10月5日～10月11日）の実施状況記事となります。

先週から続いて体重増加週間でした。

落ちる気配がなく増え続けてますね。

それでは、ダイエット113週目の数値・運動の記録です。

785日目　10月5日（木）

体重：93.9kg（前週＋0.8kg　3年目開始から－0.6kg　トータル－9.5kg）

体脂肪率：28.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：4,584歩

786日目　10月6日（金）

体重：93.9kg（前週＋0.3kg　3年目開始から－0.6kg　トータル－9.5kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,112歩

787日目　10月7日（土）

体重：94.3kg（前週＋0.4kg　3年目開始から－0.2kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：28.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.61km（60分03秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：15,164歩

STEPN74週目に突入。

788日目　10月8日（日）

体重：94.3kg（前週－0.3kg　3年目開始から－0.2kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動： ウォーキング　4.80km（60分19秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：11,597歩

腹囲　　：103cm（開始時より　－6cm）
太もも　：65.5cm（開始時より　－4.5cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－4.5cm）

789日目　10月9日（月）

体重：94.8kg（前週＋0.1kg　3年目開始から＋0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：28.9％

有酸素運動：ウォーキング　2.02km（26分24秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,605歩

790日目　10月10日（火）

体重：95.0kg（前週＋0.9kg　3年目開始から＋0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：28.3％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：2,883歩

791日目　10月11日（水）

体重：94.8kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：28.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,792歩

この日でダイエットを開始して113週間・791日目となりました。

ほぼ体重増な1週間でしたね。

また95kg台が普通になりそうな勢いです。

減る雰囲気がまったくないですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを113週間（791日）続けた感想

色々と下降気味ですね。

仕事の方をなんとかしないといけないですね。

結果としては、　113週間目でトータル8.6kg減（103.4kg　⇒　94.8kg）　となりました。

目標体重まで　あと　27.8kg　です。

それでは、また。