【STEPNダイエット】112週目（778日目～784日目）【93.6kg→94.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　778日目～784日目（9月28日～10月4日）の実施状況記事となります。

週後半でまた体重が増加傾向の週です。

3歩進んで2歩下がる的な感じですね。

それでは、ダイエット112週目の数値・運動の記録です。

778日目　9月28日（木）

体重：93.1kg（前週－1.2kg　3年目開始から－1.4kg　トータル－10.3kg）

体脂肪率：27.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：7,032歩

779日目　9月29日（金）

体重：93.6kg（前週－0.7kg　3年目開始から－0.9kg　トータル－9.8kg）

体脂肪率：26.9％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,184歩

780日目　9月30日（土）

体重：93.9kg（前週±0.0kg　3年目開始から－0.6kg　トータル－9.5kg）

体脂肪率：27.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.22km（55分24秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：13,353歩

STEPN73週目に突入。

781日目　10月1日（日）

体重：94.6kg（前週＋0.3kg　3年目開始から＋0.1kg　トータル－8.8kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動： ウォーキング　2.16km（27分17秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,160歩

腹囲　　：104.5cm（開始時より　－4.5cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－4cm）

782日目　10月2日（月）

体重：94.7kg（前週＋0.4kg　3年目開始から＋0.2kg　トータル－8.7kg）

体脂肪率：27.5％

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,768歩

783日目　10月3日（火）

体重：94.1kg（前週＋0.2kg　3年目開始から－0.4kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：27.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,957歩

784日目　10月4日（水）

体重：94.3kg（前週＋0.7kg　3年目開始から－0.2kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：28.1％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,671歩

この日でダイエットを開始して112週間・784日目となりました。

週後半は2週前に戻った感じの体重増でした。

また94kg台に逆戻りですね。

中々、減り続けるのは難しいですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを112週間（784日）続けた感想

なかなか体重が減っていかない112週目でした。

体脂肪率が高くなってきているのも気になりますね。

運動をもう少ししたいところですね。

結果としては、　112週間目でトータル9.1kg減（103.4kg　⇒　94.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　27.3kg　です。

それでは、また。