【STEPNダイエット】110週目（764日目～770日目）【94.7kg→94.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　764日目～770日目（9月14日～9月20日）の実施状況記事となります。

あまり前週から変わらずの週でしたが、前の週から体重増の日は少なかったです。

それでは、ダイエット110週目の数値・運動の記録です。

764日目　9月14日（木）

体重：95.1kg（前週±0.0kg　3年目開始から＋0.6kg　トータル－8.3kg）

体脂肪率：26.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：4,049歩

765日目　9月15日（金）

体重：94.2kg（前週－0.2kg　3年目開始から－0.3kg　トータル－9.2kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,414歩

766日目　9月16日（土）

体重：94.4kg（前週－0.1kg　3年目開始から－0.1kg　トータル－9.0kg）

体脂肪率：26.7％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.12km（56分35秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,090歩

STEPN71週目に突入。

767日目　9月17日（日）

体重：94.1kg（前週＋0.1kg　3年目開始から－0.4kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：26.7％

有酸素運動： ウォーキング　4.18km（57分03秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：11,605歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：35cm（開始時より　－3cm）

768日目　9月18日（月）

体重：93.8kg（前週－0.3kg　3年目開始から－0.7kg　トータル－9.6kg）

体脂肪率：27.2％

有酸素運動：ウォーキング　4.56km（60分37秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,981歩

769日目　9月19日（火）

体重：94.1kg（前週－0.3kg　3年目開始から－0.4kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：26.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,375歩

770日目　9月20日（水）

体重：94.4kg（前週－0.3kg　3年目開始から－0.1kg　トータル－9.0kg）

体脂肪率：26.5％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,201歩

この日でダイエットを開始して110週間・770日目となりました。

平均的な感じですね。

前の週からは微減ですか。

継続していきます。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを110週間（770日）続けた感想

いつも通りな感じで継続中です。

この週は暴飲暴食はあまりしなかったのですが、思ったほど下がりませんでしたね。

また93kg台、92kg台といけるように続けていこうと思います。

結果としては、　110週間目でトータル9.0kg減（103.4kg　⇒　94.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　27.4kg　です。

それでは、また。