【STEPNダイエット】108週目（750日目～756日目）【95.1kg→94.6kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　750日目～756日目（8月31日～9月6日）の実施状況記事となります。

9月に入りました。

食欲の秋でもあり、運動の秋でもありますね。

暑さが和らいで運動しやすくなるといいんですけどね。

ただ、台風の時期でもありますね。

それでは、ダイエット108週目の数値・運動の記録です。

750日目　8月31日（木）

体重：95.2kg（前週＋1.2kg　3年目開始から＋0.7kg　トータル－8.2kg）

体脂肪率：26.6%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：4,881歩

751日目　9月1日（金）

体重：94.7g（前週＋0.2kg　3年目開始から＋0.2kg　トータル－8.7kg）

体脂肪率：26.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,104歩

752日目　9月2日（土）

体重：94.4kg（前週ーkg　3年目開始から－0.1kg　トータル－9.0kg）

体脂肪率：26.6％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.58km（59分56秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,515歩

STEPN69週目に突入。

753日目　9月3日（日）

体重：94.4kg（前週－1.2kg　3年目開始から－0.1kg　トータル－9.0kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動： ウォーキング　4.90km（62分49秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：12,420歩

腹囲　　：105cm（開始時より　－4cm）
太もも　：66cm（開始時より　－4cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－3cm）

754日目　9月4日（月）

体重：94.8kg（前週ーkg　3年目開始から＋0.3kg　トータル－8.6kg）

体脂肪率：26.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,679歩

755日目　9月5日（火）

体重：95.0kg（前週＋0.7kg　3年目開始から＋0.5kg　トータル－8.4kg）

体脂肪率：26.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,423歩

756日目　9月6日（水）

体重：94.6kg（前週－0.5kg　3年目開始から＋0.1kg　トータル－8.8kg）

体脂肪率：27.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：3,135歩

この日でダイエットを開始して108週間・756日目となりました。

旅行明けの1週目でしたが、体重は増えた状態でこなれてしまった感じですね。

94kg～95kgで安定になってしまっています。

少しずつ戻していきたいところですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを108週間（756日）続けた感想

一度下がると94kg以上はかなり重く感じますね。

慣れって怖いと思いつつ、80kg台が当たり前を目指して頑張りたいと思います。

結果としては、　108週間目でトータル8.8kg減（103.4kg　⇒　94.6kg）　となりました。

目標体重まで　あと　27.6kg　です。

それでは、また。