【STEPNダイエット】107週目（743日目～749日目）【94.1kg→95.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　743日目～749日目（8月24日～8月30日）の実施状況記事となります。

8月も終わりですね。

週末に旅行に行きまして、動かない割には色々と食べたので体重もやばい感じになっている週です。

うーん…これから気を付けていかないと…

それでは、ダイエット107週目の数値・運動の記録です。

743日目　8月24日（木）

体重：94.0kg（前週±0.0kg　3年目開始から－0.5kg　トータル－9.4kg）

体脂肪率：26.0%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：5,315歩

744日目　8月25日（金）

体重：94.5g（前週＋0.7kg　3年目開始から±0.0kg　トータル－8.9kg）

体脂肪率：26.6％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,291歩

745日目　8月26日（土）

体重：ーkg（前週ーkg　3年目開始からーkg　トータルーkg）

体脂肪率：ー％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,321歩

STEPN68週目に突入。

旅行初日につき、体重、体脂肪率は測れませんでした。

746日目　8月27日（日）

体重：95.6kg（前週＋1.2kg　3年目開始から＋1.1kg　トータル－7.8kg）

体脂肪率：ー％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：11,756歩

腹囲　　：ーcm（開始時より　ーcm）
太もも　：ーcm（開始時より　ーcm）
二の腕　：ーcm（開始時より　ーcm）

この日は宿泊先の体重計で計測。

爆増ですね。

体脂肪率は不明です。

747日目　8月28日（月）

体重：ーkg（前週ーkg　3年目開始からーkg　トータルーkg）

体脂肪率：ー％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,576歩

旅行最終日のため、また全体的にブランクです。

748日目　8月29日（火）

体重：94.3kg（前週±0.0kg　3年目開始から－0.2kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：26.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：1,783歩

日常に戻ってきました。

749日目　8月30日（水）

体重：95.1kg（前週＋1.0kg　3年目開始から＋0.6kg　トータル－8.3kg）

体脂肪率：27.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,365歩

この日でダイエットを開始して107週間・749日目となりました。

旅行に行っていたのでブランクの項目が結構ある週ですね。

そんな中、途中の宿泊先での体重はかなり増えていて、かえってからの基準日での体重はやはり増と…

久しぶりの95kg台となりました。

いっぱい楽しんだので、ここからは抑えていかないとですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを107週間（749日）続けた感想

色々あって、ついに体重が95kgまでリバウンドしてしまいました。

また少しずつ落としていけるように頑張りたいと思います。

結果としては、　107週間目でトータル8.3kg減（103.4kg　⇒　95.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　28.1kg　です。

それでは、また。