【STEPNダイエット】106週目（736日目～742日目）【93.6kg→94.1kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　736日目～742日目（8月17日～8月23日）の実施状況記事となります。

この週は前の週から更に体重が増加していっている週ですね。

リバウンドというか、なんというか、な感じで増えていっています。

ストレス？

それでは、ダイエット106週目の数値・運動の記録です。

736日目　8月17日（木）

体重：94.0kg（前週－0.3kg　3年目開始から－0.5kg　トータル－9.4kg）

体脂肪率：26.1%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：7,746歩

737日目　8月18日（金）

体重：93.8g（前週－0.7kg　3年目開始から－0.7kg　トータル－9.6kg）

体脂肪率：26.7％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,353歩

738日目　8月19日（土）

体重：93.8kg（前週－0.8kg　3年目開始から－0.7kg　トータル－9.6kg）

体脂肪率：27.2％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　1.87km（23分13秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,669歩

STEPN67週目に突入。

739日目　8月20日（日）

体重：94.4kg（前週＋0.6kg　3年目開始から－0.1kg　トータル－9.0kg）

体脂肪率：26.2％

有酸素運動： ウォーキング　2.47km（32分47秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,709歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－4cm）

740日目　8月21日（月）

体重：94.6kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋0.1kg　トータル－8.8kg）

体脂肪率：26.2％

有酸素運動：ウォーキング　4.21km（52分24秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,955歩

741日目　8月22日（火）

体重：94.3kg（前週＋0.5kg　3年目開始から－0.2kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,488歩

742日目　8月23日（水）

体重：94.1kg（前週＋0.5kg　3年目開始から－0.4kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：26.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,867歩

この日でダイエットを開始して106週間・742日目となりました。

前の週の体重増がこなれて最終的に増で終わった感じですね。

ストレスからか、完食が少し過ぎているので当然な感じの体重増キープという反省です。

ここからまた少しずつ落としていきたいと思います。

といいつつ、この次の週は旅行が控えているので食べてしまいそうですけども…

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを106週間（742日）続けた感想

先週から引き続きの体重が重い日が続いていますね。

少し前からすれば94kg台なんて落ちるのかって風でもあったのですが、一度落ちると重いと感じますね。

次週は旅行もあるので体重変化には気を付けたい所です。

結果としては、　106週間目でトータル9.3kg減（103.4kg　⇒　94.1kg）　となりました。

目標体重まで　あと　27.1kg　です。

それでは、また。