【STEPNダイエット】105週目（729日目～735日目）【93.5kg→93.6kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　729日目～735日目（8月10日～8月16日）の実施状況記事となります。

この週は前の週から、すべての日で体重増となった週でした。

お盆太り？

それでは、ダイエット105週目の数値・運動の記録です。

729日目　8月10日（木）

体重：94.3kg（前週＋2.7kg　2年目開始から－2.9kg　トータル－9.1kg）

体脂肪率：26.4%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：7,958歩

730日目　8月11日（金）

体重：94.5g（前週＋2.4kg　2年目開始から－2.7kg　トータル－8.9kg）

体脂肪率：25.8％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.27km（55分31秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,511歩

この日でダイエット開始して2年となりました。

2年目のダイエット結果としては、体重2.7kgマイナスとなりましたね。

ちょっと頑張りが足りなかったですかねぇ。

731日目　8月12日（土）

体重：94.6kg（前週＋1.7kg　3年目開始から＋0.1kg　トータル－8.8kg）

体脂肪率：26.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.33km（55分50秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,316歩

STEPN66週目に突入。

そして、ダイエット3年目に突入ですね。

732日目　8月13日（日）

体重：93.8kg（前週＋1.4kg　3年目開始から－0.7kg　トータル－9.6kg）

体脂肪率：26.7％

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：1,937歩

腹囲　　：103.5cm（開始時より　－5.5cm）
太もも　：64.5cm（開始時より　－5.5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－4cm）

733日目　8月14日（月）

体重：94.1kg（前週＋0.6kg　3年目開始から－0.4kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：26.4％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,347歩

734日目　8月15日（火）

体重：93.8kg（前週＋0.4kg　3年目開始から－0.7kg　トータル－9.6kg）

体脂肪率：26.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：5,568歩

735日目　8月16日（水）

体重：93.6kg（前週＋0.1kg　3年目開始から－0.9kg　トータル－9.8kg）

体脂肪率：27.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,647歩

この日でダイエットを開始して105週間・735日目となりました。

体重増の量が激しい1週間でした。

そして、ダイエット丸2年が完了して、3年目に突入しました。

1年目に比べると2年目は数字的には全然でしたね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを105週間（735日）続けた感想

2kg増、1kg増などがあり、一気に平均体重が重くなりました。

あまり食べすぎている印象はないんですけどね。

そして、ダイエット3年目に突入しました。

2年目の成果としては、2.7kgマイナスでしたね。

1年目と合わせて、8.9kgのマイナス。

3年目はもう少し減らしたいですね。

80kg台にはいきたいところです。

結果としては、　105週間目でトータル9.8kg減（103.4kg　⇒　93.6kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.6kg　です。

それでは、また。