【STEPNダイエット】104週目（722日目～728日目）【92.2kg→93.5kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　722日目～728日目（8月3日～8月9日）の実施状況記事となります。

この週は前の週から体重増が多い週でした。

前の週は調子良かったんですけどね。

それでは、ダイエット104週目の数値・運動の記録です。

722日目　8月3日（木）

体重：91.6kg（前週－0.2kg　2年目開始から－5.6kg　トータル－11.8kg）

体脂肪率：27.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：4,018歩

723日目　8月4日（金）

体重：92.1g（前週＋1.1kg　2年目開始から－5.1kg　トータル－11.3kg）

体脂肪率：26.0％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,806歩

724日目　8月5日（土）

体重：92.9kg（前週＋0.8kg　2年目開始から－4.3kg　トータル－10.5kg）

体脂肪率：27.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：16,049歩

STEPN65週目に突入。

725日目　8月6日（日）

体重：92.4kg（前週－0.2kg　2年目開始から－4.8kg　トータル－11.0kg）

体脂肪率：27.8％

有酸素運動： ウォーキング　4.27km（55分31秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：8,023歩

腹囲　　：102cm（開始時より　－7cm）
太もも　：63.5cm（開始時より　－6.5cm）
二の腕　：34cm（開始時より　－3cm）

726日目　8月7日（月）

体重：93.5kg（前週＋1.0kg　2年目開始から－3.7kg　トータル－9.9kg）

体脂肪率：26.8％

有酸素運動：ウォーキング　2.42km（31分31秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,347歩

727日目　8月8日（火）

体重：93.4kg（前週＋0.5kg　2年目開始から－3.8kg　トータル－10.0kg）

体脂肪率：26.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,510歩

728日目　8月9日（水）

体重：93.5kg（前週＋1.3kg　2年目開始から－3.7kg　トータル－9.9kg）

体脂肪率：25.9％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,647歩

この日でダイエットを開始して104週間・728日目となりました。

2週前に戻った感じですね。

運動量が不足していそうです。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを104週間（728日）続けた感想

3歩進んで2歩下がる的に全然進まないですね。

それだけ努力できていないってことなんでしょうけども。

もうすぐダイエット開始して丸二年ですね。

1年前からは少しでも成果を出したいところ。

結果としては、　103週間目でトータル9.9kg減（103.4kg　⇒　93.5kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.5kg　です。

それでは、また。