【STEPNダイエット】103週目（715日目～721日目）【93.3kg→92.2kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　715日目～721日目（7月27日～8月2日）の実施状況記事となります。

この週はすべての日で前の週から体重が減った週でした。

2週連続で体重増週間でしたからね。

そろそろ下がって頂かないと…な感じでした。

それでは、ダイエット103週目の数値・運動の記録です。

715日目　7月27日（木）

体重：91.8kg（前週－1.5kg　2年目開始から－5.4kg　トータル－11.6kg）

体脂肪率：28.3%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：552歩

体調不良により一日中寝ていた日でした。

716日目　7月28日（金）

体重：91.0g（前週－1.8kg　2年目開始から－6.2kg　トータル－12.4kg）

体脂肪率：28.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：6,201歩

体調不良の影響で体重は減っていますね。

717日目　7月29日（土）

体重：92.1kg（前週－0.9kg　2年目開始から－5.1kg　トータル－11.3kg）

体脂肪率：26.1％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.25km（55分53秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,093歩

STEPN64週目に突入。

718日目　7月30日（日）

体重：92.6kg（前週－1.5kg　2年目開始から－4.6kg　トータル－10.8kg）

体脂肪率：27.3％

有酸素運動： ウォーキング　4.25km（54分01秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,321歩

腹囲　　：101cm（開始時より　－8cm）
太もも　：63cm（開始時より　－7cm）
二の腕　：33.5cm（開始時より　－3.5cm）

719日目　7月31日（月）

体重：92.5kg（前週－0.9kg　2年目開始から－4.7kg　トータル－10.9kg）

体脂肪率：26.6％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,515歩

720日目　8月1日（火）

体重：92.9kg（前週－0.5kg　2年目開始から－4.3kg　トータル－10.5kg）

体脂肪率：26.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,593歩

721日目　8月2日（水）

体重：92.2kg（前週－1.1kg　2年目開始から－5.0kg　トータル－11.2kg）

体脂肪率：27.0％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：9,920歩

この日でダイエットを開始して103週間・721日目となりました。

前の週に比べると大分体重が落ちましたね。

また体調不良のお陰な気もします。

体脂肪率は高めですね。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを103週間（721日）続けた感想

体重が前の週と比べてそれなりに落ちた週でした。

が、体調不良があったりと、もう少し健康的に減らしたいところですね。

暑さに気を付けながら体調管理をしつつ運動もしていきたいと思います。

結果としては、　103週間目でトータル11.2kg減（103.4kg　⇒　92.2kg）　となりました。

目標体重まで　あと　25.2kg　です。

それでは、また。