【STEPNダイエット】１０２週目（708日目～714日目）【93.3kg→93.3kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　708日目～714日目（7月20日～7月26日）の実施状況記事となります。

体重は前週と比べて増えた日の多い週でした。

前の週から引き続きの体重増週間ですね。

それでは、ダイエット102週目の数値・運動の記録です。

708日目　7月20日（木）

体重：93.3kg（前週＋0.9kg　2年目開始から－3.9kg　トータル－10.1kg）

体脂肪率：26.2%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー

１日の歩数：7,192歩

709日目　7月21日（金）

体重：92.8g（前週＋0.3kg　2年目開始から－4.4kg　トータル－10.6kg）

体脂肪率：27.0％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　―km（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：14,653歩

710日目　7月22日（土）

体重：93.0kg（前週＋0.4kg　2年目開始から－4.2kg　トータル－10.4kg）

体脂肪率：26.3％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.57km（57分14秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：10,465歩

STEPN63週目に突入。

711日目　7月23日（日）

体重：94.1kg（前週＋1.7kg　2年目開始から－3.1kg　トータル－9.3kg）

体脂肪率：26.3％

有酸素運動： ウォーキング　4.83km（145分37秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：15,611歩

腹囲　　：104cm（開始時より　－5cm）
太もも　：65cm（開始時より　－5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－4cm）

一気に前の週から2kg近く増えましたね。

712日目　7月24日（月）

体重：93.4kg（前週＋0.7kg　2年目開始から－3.8kg　トータル－10.0kg）

体脂肪率：26.8％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,839歩

713日目　7月25日（火）

体重：93.4kg（前週±0.0kg　2年目開始から－3.8kg　トータル－10.0kg）

体脂肪率：26.7％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：4,278歩

714日目　7月26日（水）

体重：93.3kg（前週±0.0kg　2年目開始から－3.9kg　トータル－10.1kg）

体脂肪率：28.2％

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）
　　　　　　ゆるジャンプ　ー分

１日の歩数：7,431歩

この日でダイエットを開始して102週間・714日目となりました。

体重94kg台の日があったりと、体重増が続いていますね。

体脂肪率も高めになってきています。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを102週間（714日）続けた感想

先週に続き、体重増な1週間でした。

体脂肪率も上がってきているのでよくない状況ですね。

暑さで運動量が減っているのも原因としてはあるでしょうか。

結果としては、　102週間目でトータル10.1kg減（103.4kg　⇒　93.3kg）　となりました。

目標体重まで　あと　26.3kg　です。

それでは、また。