こんにちは、つぐっと(@tsugutto)です。
今回は、ダイエット 995日目~1001日目(5月2日~5月8日)の実施状況記事となります。
ゴールデンウィーク後半の記録ですね。
特段、食べすぎず、運動もそれなりにしたのですが…体重増な週です。
それでは、ダイエット143週目の数値・運動の記録です。
目次
995日目 5月2日(木)
体重:99.8kg(前週+0.9kg 3年目開始から+5.3kg トータル-3.6kg)
体脂肪率:28.6%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,138歩
996日目 5月3日(金)
体重:99.7kg(前週+0.4kg 3年目開始から+5.2kg トータル-3.7kg)
体脂肪率:28.7%
筋トレ:各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動:ウォーキング 4.77km(59分55秒)
1日の歩数:13,332歩
997日目 5月4日(土)
体重:99.3kg(前週+0.2kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)
体脂肪率:29.9%
筋トレ: 各0回(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)
有酸素運動: ウォーキング 4.75km(58分30秒)
1日の歩数:8,163歩
STEPN103週目に突入。
998日目 5月5日(日)
体重:99.0kg(前週-0.1kg 3年目開始から+4.5kg トータル-4.4kg)
体脂肪率:28.1%
有酸素運動: ウォーキング 5.02km(62分30秒)
1日の歩数:11,561歩
腹囲 :108cm(開始時より -1cm)
太もも :67.0cm(開始時より -3cm)
二の腕 :32.5cm(開始時より -6.5cm)
999日目 5月6日(月)
体重:99.3kg(前週+0.3kg 3年目開始から+4.8kg トータル-4.1kg)
体脂肪率:28.0%
有酸素運動:ウォーキング 5.26km(63分37秒)
1日の歩数:7,660歩
1000日目 5月7日(火)
体重:99.9kg(前週+0.7kg 3年目開始から+5.4kg トータル-3.5kg)
体脂肪率:27.8%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,703歩
1001日目 5月8日(水)
体重:100.2kg(前週+1.0kg 3年目開始から+5.7kg トータル-3.2kg)
体脂肪率:27.6%
有酸素運動:ウォーキング ーkm(ー分ー秒)
1日の歩数:3,043歩
この日でダイエットを開始して143週間・1001日目となりました。
ついに1,000日の大台に乗りました。
そして、体重も100kgの大台に戻りました…
3桁kgって中々戻らないと思っていたのですが…今の生活リズムと食事量、運動量は3桁に戻る要素がある…ということなんでしょうね。
体組成計の数値としましては、
1001日目
21日目
体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。
ダイエットを143週間(1001日)続けた感想
ついに大台の1000日継続となりました。
継続しているというか…記録しているだけみたいになっていますが。
また、気持ちを新たに1からスタートのつもりで頑張っていくしかないですかね。
一時減らしたとしても、ここまで戻ることがあるということは忘れないようにしないとですね。
結果としては、 143週間目でトータル3.2kg減(103.4kg ⇒ 100.2kg) となりました。
目標体重まで あと 33.2kg です。
それでは、また。
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